فوائد التين والزيتون، لا تعد ولا تحصى فهم من أكثر الثمار التي تتمتع بالكثير من الفوائد المذهلة للجسم والبشرة فهى تبني جسم صحي وقوي، كما أن لهما دورا كبيرا في جعل البشرة خالية من العيوب والبقع الداكنة وبسبب أهميتهم الكبيرة تم ذكرهم في القرأن الكريم، وهذا لأن التين والزيتون يحتويان على مادة الميثالونيدوز ومن أجل أن تتكون هذة المادة يجب خلط التين والزيتون معا.
فوائد التين والزيتون
كشفت العديد من الأبحاث عن فوائد التين والزيتون حيث قال أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، الدكتور سيد حماد أن من يتناول من ثمار التين والزيتون في الوجبة الواحدة يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مؤكدا أن استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام وتناول التين مع هذه الأطعمة يساهم في تقوية جهاز المناعة، ومد الجسم بالطاقة.
فوائد التين على الريق لبشرة خالية من أي بقع داكنة
- التين يتخلص تماما من خشونة البشرة ويجعلها في غاية النعومة.
- التين يمحى تماما التشققات الموجوة في الشفاه.
- التين يفتح لون البشرة ويجعلها نقية.
- يجعل البشرة غاية في الصفاء وخالية من أي شوائب.
- يقشر البشرة ويزيل الجلد الميت بها بصورة طبيعية وصحية.
- التين يعيد بناء خلايا البشرة التالفة ويجددها.
- التين يؤخر علامات الشيخوخة لأنه يساعد في شد البشرة.
- التين يحافظ على مرونة البشرة ويرطبها.
- يعالج حب الشباب وآثاره والآثار الناتجة من أي بثور.
- يحمي من الإصابة بمرض الصدفية الذي يعاني منه الكثيرون.
فوائد الزيتون على الريق لبشرة خالية من أي بقع داكنة
- الزيتون مرطب رائع وفائق للبشرة.
- يتخلل زيت الزيتون لداخل البشرة بصورة كبيرة مما يساعد على الاستفادة الكبيرة منه
- لا تتشرب البشرة زيت الزيتون بشكل سريع مما يجعله يبقى وقت أطول عليها لتستفيد منه كل الإفادة.
جمع التين والزينون معا
بعد معرفة الفوائد الكثيرة للتين والزيتون ماذا سيحدث اذا جمعنا التين والزيتون معا.
تكلمنا في بداية المقال عن مادة المثالونيدوز وأهميتها للبشرة وأنها لا تتكون إلا أذا جمعنا التين والزيتون معا فيفضل تناول حبة واحدة من التين مع سبع حبات من الزيتون وهذا يعطي الجسم جرعة المثالونيدوز اللازمة له، ولكن لكي يستفيد الجسم من هذة الجرعة كاملة يفضل أن يتم تناولها على الريق في الصباح فإذا تم تناولها على الريق أخذ الجسم الكثير من الفوائد.
- لهما أهمية كبيرة تقوية القلب وتحسين عملية التمثيل الغذائي مما يساعد البشرة الاستفادة من الفيتامينات الموجودة في الجسم.
- يمنحان الجسم نشاط وحيوية.
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة والجسم.
- يقللان نسبة الكولسترول الضار في الجسم وهذا يحافظ على نضارة البشرة.
التين مع زيت الزيتون خفض مستويات الكوليسترول
هناك العديد من الأطعمة التي تساعدك في خفض مستويات الكوليسترول منها خليط التين والزيتون والذي يساعد في تقليل نسبة أحماض الصفراوية في الدم، بالإضافة إلي أن التين يحتوي علي نسبة من البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان تربط الكوليسترول وتساعد الجسم في التخلص منه عن طريق البراز ويحتوي أيضاً علي فيتوستيرول وهي مركبات طبيعية بديلة ممتازة للأدوية القوية وتدخل ضمن أدوية تقليل الكوليسترول . كما أن زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للأكسدة أكثر من 40 مادة مضادة للأكسدة التي تقاوم الأكسدة الناتجة عن الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
التين مع زيت الزيتون لعلاج الإمساك
احد الفوائد المعروفة التي يقدمها خليط التين والزيتون هي علاج الإمساك لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان مما يساعد علي إضافة الماء إلي النفايات التي تخرج من الجسم ومن افضل الطرق لإستهلاك التين الجاف لعلاج الإمساك هي النقع وخصوصاً عند نقعه مع زيت الزيتون.
التحكم في نسبة السكر في الدم
بالرغم من أن خليط التين والزيتون يحتوي علي نسبة لابأس بها من السكر إلا أن إجمالي نسبة السكر بداخله أقل من المتوسط لأنه غني بالألياف، مما يجعله وجبه خفيفة ممتازة لمرضي السكري.
لانه لايزيد من نسبة السكر في الدم بالإضافة إلي أن البوتاسيوم الموجود في التين يلعب دور في تعزيز امتصاص الجلوكوز في العضلات كما أنه يتسبب في نقص نسبة السكر في الدم ويمكن لمرضي السكري إستهلاك 2 من ثمرات التين المجفف المنقوع في زيت الزيتون كوجبة خفيفة صحية.
